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多囊卵巢分瘦又胖。如果你想不吃激素来月经,你必须做五件事

2022-04-07 12:08 来源:北海男科医院

现在越来越多的人患有多囊卵巢综合征;

有人说,现代社会给女性带来了太大的压力,她们不得不工作养家,照顾老人和孩子。男人只需要赚钱——而且很多男人赚钱不如女人。

这个社会把女人当男人,自然让女人的雄激素越来越高,多囊卵巢就出来了。

这是一种不严谨、不科学的说法,但在这方面确实有可能。

压力的增加,使人内分泌紊乱,月经紊乱、不来、肥胖、痤疮、多毛等。

这些都是多囊卵巢综合征的症状。

很多人肥胖是因为多囊。很多人肥胖后多囊。很多人不知道谁先谁后,但多囊和肥胖真的分不清。

怎么办?

减肥!减了再说!

无论如何,只要你又胖又多囊,健康合理的减肥方案一定对你有帮助。

比如上图中的女粉丝,多囊,按照邱医生的方法,一年瘦了40斤。

再复查,多囊消失了。

所以减肥一定对多囊有帮助。

有五种方法。

一定要减肥;一定要锻炼;一定不要熬夜;一定要吃中药;一定要禁食。

用这个多囊食谱减肥。

多囊食谱,仔细看,真做

运动:无论你做什么运动;坚持每天半小时,然后坚持下去!

不要熬夜:我见过一些多囊女性辞职减肥,为怀孕做准备。他们每天熬夜到两三点才上班。真的很愚蠢,很痛苦。

吃中药:这个要找医生看,开处方。

轻度禁食:5 2或6 1,在多囊食谱的基础上,每周进行1-2天轻断食。

轻禁食的具体实施方法参考我之前的文章

胖多囊的人必须坚持这五点。

当然,不是所有的多囊,都是胖的;也有瘦的。

根据科学调查数据,50%的肥胖者患有多囊卵巢综合征;

剩下的50%是微胖或不胖。

以门诊为例。

今天,一个姐姐来门诊复诊。两个月前,她来找我。

本来是靠吃避孕药来月经的,但她已经厌倦了这种生活,想改变。

于是我来找我,我让她按照多囊食谱吃,运动,中药调理,不熬夜,但不做轻食,而是做16/8饮食。

之后,她瘦了7斤,从103斤到96斤;连续两个月自然来月经,不吃避孕药。

很高兴,终于可以不吃激素了。

16/8饮食法是什么?

其实这也是一种轻食;只是强度低很多。

主要实施方法是控制每天8小时内吃完所有食物,保持空腹16小时,只喝水或中药。

在德国很受欢迎,它可以改善人们的胰岛素抵抗雄激素,改善多囊状态。

因此,无论是胖多囊,还是瘦多囊,这五件事一定要做:

1.胖多囊要减肥;瘦多囊也要健康饮食;

2.坚持锻炼;

3.不要熬夜;

4.一定要吃中药调理,很重要;

5.一定要轻食,胖多囊6 1或5 2,瘦多囊16/8饮食。

坚持三个月到半年,你的生活会因为自己的努力而改变。

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