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男人不持久怎么办?放松提气的五种方法 注意排空尿液

2022-03-31 12:06 来源:北海男科医院

阿星25岁,有一个已经约会一年的女朋友。阿星有几个非常好的朋友,互相交谈,聊天,阿星得知朋友做,每次可以坚持半个多小时,他似乎只有十分钟,阿星有点尴尬,朋友的笑话让他感到自卑。阿星认为他是早泄,所以他开始到处寻找治疗方法。虽然他的女朋友说他不介意,但阿星认为这是男人的尊严,在网上到处寻求治疗,结果不仅花了所有的积蓄,而且有抵抗,厌恶心理,他的女朋友和他分手了。

夫妻生活时间有标准吗?多久正常?

事实上,夫妻生活的时间没有完全的标准,因为夫妻生活不仅包括插入,还包括前戏。有些人享受前戏需要很长时间。有些人喜欢直接进入主题,时间会相对较短。由于女性需要更长的时间才能进入状态,因此更适合夫妻生活超过15分钟,这可以增加前戏的时间。

男人一次半小时以上是什么水平?早泄只有十分钟吗?

南京鼓楼医院男科主任医师戴玉田楼医院男科主任医师戴玉田说:有些患者对早泄有很多误解。许多人认为他们的射精时间只有5到10分钟,他们认为他们尝试早泄,认为大约半小时是正常的,事实上,他们对时间的期望太高,对早泄的认知是错误的。调查显示,从进入到射精,全球男性的平均时间是5.4分钟,早泄的定义是原发性早泄,射精潜伏期不到3分钟,继发性早泄。早泄不是由一两种情况决定的,应该由一段时间的规律决定,盲目判断自己是早泄,但会产生心理负担,如最近几天的工作压力,一段时间后休息正常,不是早泄。

如何提高行为能力?

首先,你可以做有氧运动。持久性需要耐力,增强耐力最有效的方法是有氧运动。通常坚持做有氧运动,慢跑、跳绳、游泳等都是增强耐力的好方法。

第二,锻炼肌肉。增强耐力。如果肌肉训练跟不上,就很难延长行动时间。腹肌、腰肌和臀肌是在行动过程中需要大量锻炼的肌肉部位。在日常锻炼中,我们应该注意这三个部位。

第三,充分补充蛋白质。补充蛋白质可以促进肌肉锻炼,特别是高质量蛋白质的摄入。高质量蛋白质是指脂肪含量低、必需蛋白质含量高的蛋白质。

第四,药物配合。一些安全的保健药物可以帮助男性更持久,在延长行动时间方面发挥重要作用。

第五,行控制行为。适当的禁欲有助于提高持久性。

如何延长行事时间?

除了这些日常锻炼,还有一些延长时间的好方法。

放松提气。

这就要求在行动过程中放松全身,尽量用喉式呼吸法呼吸,先提到喉部,然后闭气屏住呼气,放慢呼气时间。

重视。

在行动过程中,男性可以采取不同的姿势男性很容易控制,因为传统的男女方法,男性姿势容易引起肌肉紧张,不容易控制持续时间,如果其他,如男女,可以让男性专注于控制自己,延长行动时间。

提前排空尿液。

膀胱出口处,如果之前没有排尿,过程中会因为充血而变大,被尿液填充的膀胱可能会受到刺激,难以控制。

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